Depuis l'épisode tragique de la canicule de 2003, plusieurs moyens ont été instaurés afin de protéger nos aînés à domicile, en établissement et même lors de balades.
La canicule en quelques mots
Se déroulant principalement l'été, la canicule est une période où arrive une vague de chaleur intense au moment où la température diurne est considérée comme trop élevée la journée, sans que celle de la nuit n'arrive à diminuer au point de rafraîchir l'atmosphère.
Supposons qu'un jour la température soit de 35 degrés, si celle-ci ne redescend pas la nuit sous 20 degrés et ce pendant plusieurs jours, il s'agira donc d'une période de canicule.
Généralement touchées par la déshydratation pour diverses raisons, les personnes âgées y sont très sensibles à cette période et c'est pour cela qu'il faut prendre ces précautions et réagir dès les signaux suivants :
- La sécheresse de la bouche et de la peau : les personnes âgées produisent moins de sueurs que les jeunes et les adultes. Le corps reçoit donc un choc de par ce changement de température.
- L'urine concentrée (couleur et odeur prononcées).
- Une miction irrégulière.
- Une forte perte de poids sur le court terme.
- Diminution de l'attention.
- Vertiges, chutes.
L'hydratation, l'action la plus importante
L'hydratation reste l'action la plus importante pour lutter contre cette période de chaleur intense.
En effet, les personnes âgées font face à un dérèglement du mécanisme de la soif au vu de leur organisme qui retarde leur besoin de boire de l'eau. Ils doivent donc apprendre à boire avant de réellement sentir le besoin de boire pendant ou hors période à température élevée.
Les précautions à prendre
- Prenez le temps de fermer les volets ou vos stores exposés au soleil.
- Le soir, tentez de créer des courants d'air dans votre appartement / maison.
- Évitez de sortir lors des heures déconseillées pour l'exposition au soleil (entre 11h et 15h).
- Portez des vêtements amples et de couleurs claires.
- Optez pour la consommation de fruits et/ou de compotes de fruits.
- Buvez 1,5 litre à 2 litres d'eau par jour.
- Prenez des douches rafraîchissantes.
- Versez de l'eau froide sur vos poignets avant le coucher.
Comment réagir suite à une déshydratation bénigne ?
Pour cela, nous vous répertorions les conseils indiqués par ceux de l'Assurance Maladie :
- Allongez la personne ayant fait un malaise.
- La dévêtir et/ou la rafraîchir avec un linge humide (eau).
- L'éventer délicatement.
- Compensez ses pertes en eau en lui donnant à boire fréquemment, en privilégiant les boissons sucrées (thé glacé sucré par exemple).
En cas de malaise grave, de confusion ou de perte de connaissance, appelez immédiatement le 15 (SAMU) ou le 18 (pompiers).
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